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给戒不掉烟的人提个醒:若做好这7件事或能减少烟毒对肺的伤害

2022-08-13 08:51:10 来源:鼎盛APP 作者:鼎盛平台下载入口

  有不少老烟民尝试了无数次戒烟,最后都以失败告终,最终还是重新又恋上了这一口。

  对于老烟民来说,既然反复也戒不掉香烟,那么有没有什么好办法可以在最大程度上减少抽烟对身体的危害呢?

  如果一时半时无法戒烟,那么就要尽量节制,能少抽就少抽,逐渐减少吸烟量,抽的烟数量减少了,自然吸入的有害物质也会降低,那么对肺的伤害就要减小些,可以给肺部更多的排毒时间,这样就会让伤害降低一点。

  戒烟当然是保证身体健康最好的方法,但是在实在戒不掉的情况下,那也只能退而求其次,尽量降低烟毒的危害了。所以就可以使用烟嘴过滤器,通过过滤功能最大程度上过滤掉有害物质,从而达到减轻肺部伤害的作用。

  劣质的香烟也许价格便宜,但是其中的有害物质存在更多,对身体的伤害也就会更大。所以在经济能力允许的情况下尽量抽“好”烟,选择原料好,焦油含量少的烟,这样对肺的伤害也就会小一些。

  很多烟民从商店一买上烟,就急不可待地撕开封贴,先抽一根过下瘾,其实这种习惯很不好。

  因为香烟在制作中会适当添加粘合剂和添加剂,然后做好后再密封在烟盒当中,这样这些物质就会被一同密封在烟盒中难以挥发,如果立即拿出来抽,就会对身体造成更大的伤害。

  正确做法应该是,将新买回来的香烟先放置一段时间,待里面的有害气体挥发一部分后再抽,这样才能减少伤害。

  有不少吸烟人士,一根香烟拿出来抽上几口,就会因为种种原因而不得不先将其掐灭,对于还剩不少的香烟,大多数人选择过后再抽,不能浪费。这样做对身体的伤害就会更大。

  因为掐灭的香烟中焦油和尼古丁没有充分燃烧,会在里面蓄积,数量会更多,长时间抽二次烟,就会给身体带来更大的负面影响,所以掐灭后的烟,就干脆扔掉,不要再吸了。

  多喝水会及时补充体液,加快身体血液流动,提升代谢速度,这样就有利于更快地给身体排毒,减轻肺部压力。所以抽烟者一定要养成多喝水的习惯,这样可以降低香烟对肺部的伤害。

  有几个时间段吸烟最伤身,那就是早上刚起来,喝完酒后,剧烈运动后,入睡前和饭后,所以吸烟者一定要避开这几个时间段抽烟,这样可以起到减轻身体伤害的作用。